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Re: 息子のミニバス

 投稿者:笠原 彰  投稿日:2012年 7月26日(木)15時47分33秒
返信・引用 編集済
  > No.21[元記事へ]

> くみさんへのお返事です。
>
> メールありがとうございます
> メンタルトレーニングラボの笠原です。
> 過呼吸ということですが、念の為、病院には一度行っておいた方が良いと思います。
> 単なる過呼吸であれば、ハードな練習がストレスになっているかもしれません。
> 言葉がけは具体的である必要があります。
> 過呼吸は息の吸い過ぎが原因ですから、普段から吐く息を長くする練習をしておいて、「練習中は息を長く吐きなさい」と言えば良いと思います。それでも苦しい時は休みなさいと言えば良いと思います。息を吸い過ぎなければ良いのですから、鼻歌を歌っても良いです。
>
> > はじめまして。こんにちわ。
> > 小学6年の息子を持つ母親です。
> > スポーツ少年団のミニバスケットをしている息子のことです。
> > 1年生からやっていますが、6年生になって優秀な指導者のいるチームへ入ったのですが、
> > 今までいたチームよりかなりハードな練習なので、
> > 6月ごろから不調が多くなり、先日は過呼吸になりました。
> > 暑さのせいだと思っていたのですが、練習になると、おなかが痛くなったり、
> > その後、過呼吸も何度か・・・
> > 毎回のように練習中に不調を訴えてきます。
> > 「もう少しがんばれ!」という言葉が正しいのかは分かりませんが、励ますことしかでしません。
> > 「やめてもいいよ」と言うと、「やめたくない。」と言います。
> > 父親とするバスケは楽しいみたいで、家では不調になりません。
> > なので体力的な問題でなく、精神的な事からくるの不調なのかと思いました。
> >
> > 息子にどういう言葉をかけてあげれば、いいのかが分からなく
> > こちらにご相談させていただきました。
> > 長々とすみません。
 
 

息子のミニバス

 投稿者:くみ  投稿日:2012年 7月25日(水)00時58分8秒
返信・引用
  はじめまして。こんにちわ。
小学6年の息子を持つ母親です。
スポーツ少年団のミニバスケットをしている息子のことです。
1年生からやっていますが、6年生になって優秀な指導者のいるチームへ入ったのですが、
今までいたチームよりかなりハードな練習なので、
6月ごろから不調が多くなり、先日は過呼吸になりました。
暑さのせいだと思っていたのですが、練習になると、おなかが痛くなったり、
その後、過呼吸も何度か・・・
毎回のように練習中に不調を訴えてきます。
「もう少しがんばれ!」という言葉が正しいのかは分かりませんが、励ますことしかでしません。
「やめてもいいよ」と言うと、「やめたくない。」と言います。
父親とするバスケは楽しいみたいで、家では不調になりません。
なので体力的な問題でなく、精神的な事からくるの不調なのかと思いました。

息子にどういう言葉をかけてあげれば、いいのかが分からなく
こちらにご相談させていただきました。
長々とすみません。
 

Re: (無題)

 投稿者:大学生さんへ  投稿日:2012年 7月 7日(土)07時15分42秒
返信・引用 編集済
  > No.18[元記事へ]

大学生さんへのお返事です。

大学生さん、ありがとうございます。
メンタル面強化に大切なことは、まずは問題点を思考、感情、身体の感覚、行動に分解することです。
ほやほやさんが、陸上で緊張した時に、怖くなるんですね。怖いのいうのは感情です。
怖いと感じた時に、頭の中にどんな言葉が思い浮かびますか。
身体の感覚は、どうなりますか。例えば心臓がどきどきとか身体が硬くなるです。
どんな行動をしますか。例えば下を向くとか歩き回るとかです。

> 初めまして、こんにちは。
> 私は陸上(長距離)をやっています。
> しかし緊張しいで、大きな大会になればなるほど大会が怖くなってしまいます。
> 強い気持ちで大会に挑むにはどうしたらいいのでしょうか?
 

(無題)

 投稿者:大学生  投稿日:2012年 7月 6日(金)23時18分58秒
返信・引用
  初めまして、こんにちは。
私は陸上(長距離)をやっています。
しかし緊張しいで、大きな大会になればなるほど大会が怖くなってしまいます。
強い気持ちで大会に挑むにはどうしたらいいのでしょうか?
 

Re: 長文失礼します。

 投稿者:笠原 彰  投稿日:2012年 6月12日(火)16時12分8秒
返信・引用
  GYMさんへのお返事です。

GYMさん、メールありがとうございます。
もしよろしければ、kasahara@sakushin-u.ac.jpまでメールをください。
よろしくお願い申し上げます。

> 僕は現在、大学院で体操競技をしています。
>
> 大学時代は、2年次、3年次に全日本インカレのメンバーに選ばれましたが、そのどちらも試合直前の怪我により欠場を余儀なくされてしまいました。
> 結局、4年間ほとんど成績を残せず引退も覚悟したのですが、ここで諦めたら一生後悔すると思い、大学院という道で競技を続ける決意をしました。幸い、両親もそんな僕を全面的に応援してくれました。
>
>
> しかし、最近の僕は日々の練習に大きくムラがあり、それをコントロール出来ません。体の調子が良い日や、やる気がある日はそれなりに動けるのですが、少しでも疲れがあったり、気持ちが低かったりすると、途端に動けなくなってしまうのです。
> もちろん、これではダメだとその都度奮起しようとするのですが、どうしても上手くいかず、必死になればなるほど、上手くいかない自分に嫌気がさして、気持ちが落ち込んでいく一方です。
> 僕を応援してくれている両親のことも考えると、今の自分が情けなくてしかたありません。
>
>
> こんな僕はどうすれば良いのでしょうか?
>
> 自分が甘いことを言ってるのは承知の上ですが、このままでは、何も残らないまま本当に引退になりそうで不安です。
>
 

Re: (無題)

 投稿者:ほやほやさんへ  投稿日:2012年 6月 6日(水)23時51分33秒
返信・引用
  > No.12[元記事へ]

ほやほやさんへのお返事です。

ほやほやさん、投稿していただき、ありがとうございます。もしよろしければ、kasahara@sakushin-u.ac.jpへメールを下さいますよう、よろしくお願い申し上げます。

> 中3の息子のことです。部活は、柔道をやってます。練習と試合の時の動きが全然違う、相手が誰だから負けると最初から口に出す、家に帰ってくると勉強しないで自分の好き勝手なことをしている、月曜日は学校へいきたくない(今は学校へ行かないと先生が迎えに来るから行くようになりました。)このような子をメンタルトレーニング連れていって改善できるでしょうか?
 

Re: (無題)

 投稿者:みゆさんへ  投稿日:2012年 6月 6日(水)23時50分17秒
返信・引用
  > No.11[元記事へ]

みゆさんへのお返事です。

みゆさん、投稿していただき、ありがとうございます。もしよろしければ、kasahara@sakushin-u.ac.jpへメールを下さいますよう、よろしくお願い申し上げます。

> 高校サッカー部に所属しています。
>
> 僕は公式戦という言葉を聞くとすぐ緊張してしまい、試合中も緊張してしまって、試合で何も出来なくて悔しい日々を送ってます…。
>
> どうしたら公式戦の試合中に緊張しなくなるのでしょうか?
>
> ぜひ教えてください。
 

Re: (無題)

 投稿者:テニスさんへ  投稿日:2012年 6月 6日(水)23時48分28秒
返信・引用
  > No.10[元記事へ]

テニスさんへのお返事です。

テニスさん、投稿していただき、ありがとうございます。もしよろしければ、kasahara@sakushin-u.ac.jpまでメールを下さいますよう、よろしくお願い申し上げます。


> 自分はソフトテニスをしていますテニス自分より格下の相手に追い上げられてしまうといつものプレーができなくなってしまいます×o×どうすれば気持ちを平常心でいられますか?また格下相手にはどういう姿勢で試合に望めばいいですか?
 

長文失礼します。

 投稿者:GYM  投稿日:2012年 6月 4日(月)22時19分33秒
返信・引用
  僕は現在、大学院で体操競技をしています。

大学時代は、2年次、3年次に全日本インカレのメンバーに選ばれましたが、そのどちらも試合直前の怪我により欠場を余儀なくされてしまいました。
結局、4年間ほとんど成績を残せず引退も覚悟したのですが、ここで諦めたら一生後悔すると思い、大学院という道で競技を続ける決意をしました。幸い、両親もそんな僕を全面的に応援してくれました。


しかし、最近の僕は日々の練習に大きくムラがあり、それをコントロール出来ません。体の調子が良い日や、やる気がある日はそれなりに動けるのですが、少しでも疲れがあったり、気持ちが低かったりすると、途端に動けなくなってしまうのです。
もちろん、これではダメだとその都度奮起しようとするのですが、どうしても上手くいかず、必死になればなるほど、上手くいかない自分に嫌気がさして、気持ちが落ち込んでいく一方です。
僕を応援してくれている両親のことも考えると、今の自分が情けなくてしかたありません。


こんな僕はどうすれば良いのでしょうか?

自分が甘いことを言ってるのは承知の上ですが、このままでは、何も残らないまま本当に引退になりそうで不安です。
 

(無題)

 投稿者:ほやほや  投稿日:2012年 5月 3日(木)13時35分44秒
返信・引用
  中3の息子のことです。部活は、柔道をやってます。練習と試合の時の動きが全然違う、相手が誰だから負けると最初から口に出す、家に帰ってくると勉強しないで自分の好き勝手なことをしている、月曜日は学校へいきたくない(今は学校へ行かないと先生が迎えに来るから行くようになりました。)このような子をメンタルトレーニング連れていって改善できるでしょうか?  

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